大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于经常锻炼pc肌的好处，锻炼pc肌的坏处很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、正确定位骨盆底肌肉。
2、在排尿中途按住，中断尿流，感觉会阴部肌肉在这一刻用力收缩。
3、这是盆底肌肉。
4、但是在小便的时候进行训练，会导致盆底肌肉变弱，与训练的目的背道而驰。
5、每次训练前一定要把尿排空，然后再训练。
6、小便时不要训练。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
经常锻炼pc肌的好处（锻炼pc肌的坏处）
最佳答案大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于经常锻炼pc肌的好处，锻炼pc肌的坏处很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！1、正确定位骨盆底肌肉。2、在排尿中途按住，中断尿流，感觉会阴部肌肉在这一刻用力收缩。3、这是盆底肌肉。4、但是在小便的时候进行训练，会导致盆底肌肉变弱，与训练的目的背...
